{"id":5931,"date":"2017-02-20T11:51:00","date_gmt":"2017-02-20T11:51:00","guid":{"rendered":"http:\/\/kelensc.hu\/?p=5931"},"modified":"2017-03-10T10:21:52","modified_gmt":"2017-03-10T10:21:52","slug":"rehabilitacios-egyuttmukodes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/rehabilitacios-egyuttmukodes\/","title":{"rendered":"Rehabilit\u00e1ci\u00f3s egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9s"},"content":{"rendered":"
Egy kor\u00e1bbi cikk\u00fcnkben olvashattatok arr\u00f3l, hogy a s\u00e9r\u00fcl\u00e9seket k\u00f6vet\u0151 id\u0151szakban milyen lehet\u0151s\u00e9geink vannak arra, hogy visszanyerj\u00fck min\u00e9l r\u00f6videbb id\u0151 alatt a form\u00e1nkat, \u00e9s \u00fajb\u00f3l r\u00e9szt vehess\u00fcnk 100%-osan az edz\u00e9seken. A Kelen SC-nek a k\u00f6zelm\u00faltban egy\u00fcttm\u0171k\u00f6d\u00e9si lehet\u0151s\u00e9ge ad\u00f3dott a KKMOVES<\/a> Eg\u00e9szs\u00e9gk\u00f6zponttal, mely sport\u00e1gspecifikusan, szem\u00e9lyre szabottan ny\u00fajthat seg\u00edts\u00e9get s\u00e9r\u00fclt sportol\u00f3inknak.<\/span><\/h6>\n

\"kkmoves_logo_new_long600\"<\/a><\/p>\n

Hogyan is alakult ki a\u00a0kapcsolat a\u00a0Kelen SC \u00e9s az Eg\u00e9szs\u00e9gk\u00f6zpont k\u00f6z\u00f6tt? M\u00f3czik Alexandra j\u00e1t\u00e9kosunkat k\u00e9rdezt\u00fck, aki m\u00e1r t\u00fal van a rehabilit\u00e1ci\u00f3s kezel\u00e9seken.<\/strong><\/span><\/p>\n

Augusztus elej\u00e9n az edz\u0151t\u00e1borban az edz\u0151meccs el\u0151tti meleg\u00edt\u00e9skor rosszul \u00e9rkeztem le egy v\u00e9d\u00e9sn\u00e9l \u00e9s r\u00e9szlegesen elszakadt a bokaszalagom. A sportk\u00f3rh\u00e1zban 2 h\u00e9t 0-24 r\u00f6gz\u00edt\u0151t javasoltak \u00e9s ut\u00e1na gy\u00f3gytorn\u00e1t. Mivel \u00fagy \u00e9reztem, hogy ez nekem sok id\u0151 \u00e9s az orvoson se l\u00e1ttam, hogy az lenne a c\u00e9lja mint nekem, hogy min\u00e9l hamarabb vissza\u00e1llhassak az edz\u00e9sbe, \u00edgy kellett valami alternat\u00edv megold\u00e1s. Egy kedves ismer\u0151s\u00f6m, aki dietetikusk\u00e9nt ebben az Eg\u00e9szs\u00e9gk\u00f6zpontban dolgozik, javasolta, hogy keressem meg Kerekes Krist\u00f3fot.\u00a0<\/span>Els\u0151 alkalommal megn\u00e9zte, mi a helyzet \u00e9s javasolta, hogy tegy\u00fcnk r\u00e1 egy k\u00fclf\u00f6ld\u00f6n m\u00e1r mindennaposnak mondhat\u00f3 sport tapet, ami kv\u00e1zi olyan mint egy gipsz. Oldalra nem engedi mozogni a bok\u00e1t, de el\u0151re h\u00e1tra igen \u00e9s \u00edgy r\u00f6gt\u00f6n elkezdhet\u0151 a gy\u00f3gytorna. Ez egy h\u00e9tig volt rajta \u00e9s k\u00f6zben folyamatosan csin\u00e1ltam a Krist\u00f3ft\u00f3l kapott gy\u00f3gytorn\u00e1s gyakorlatokat. Egy h\u00e9t ut\u00e1n m\u00e1r csak kinesio tapet rakott r\u00e1, el\u0151sz\u00f6r h\u00e1rmat, azt\u00e1n kett\u0151t, a v\u00e9g\u00e9n m\u00e1r csak egyet. K\u00f6zben \u00fajabb \u00e9s \u00fajabb gy\u00f3gytorn\u00e1s feladatokat kaptam t\u0151le, amiket otthon tudtam v\u00e9gezni \u00e9s mire elkezdtem hivatalosan is a gy\u00f3gytorn\u00e1t a sportk\u00f3rh\u00e1zban, addigra m\u00e1r b\u0151ven t\u00fal voltam az alapokon. H\u00e1rom \u00e9s f\u00e9l h\u00e9ttel a s\u00e9r\u00fcl\u00e9sem ut\u00e1n pedig m\u00e1r p\u00e1ly\u00e1ra tudtam l\u00e9pni.\u00a0<\/span>Krist\u00f3f rakta rendbe az izmaimat \u00e9s kaptam t\u0151le j\u00f3 tan\u00e1csokat, hogyan ker\u00fcljem el az ilyen helyzeteket. Az\u00f3ta sokkal jobban odafigyelek az edz\u00e9s el\u0151tti bemeleg\u00edt\u00e9sre, az edz\u00e9s ut\u00e1ni ny\u00fajt\u00e1sra \u00e9s minden nap igyekszem SMR hengerezni is. \u00cdgy most m\u00e1r rendben vagyok, tudom azt az intenzit\u00e1st hozni edz\u00e9sen, amit elv\u00e1rok magamt\u00f3l \u00e9s ez j\u00f3 hat\u00e1ssal van a meccsekre is.<\/span><\/p>\n

A fiatal Kerekes Krist\u00f3f az \u00fcgyvezet\u0151 igazgat\u00f3ja\u00a0a KKMOVES Eg\u00e9szs\u00e9gk\u00f6zpontnak. Krist\u00f3f seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel k\u00e9pet kaphatunk arr\u00f3l, hogy a k\u00f6zpontban milyen lehet\u0151s\u00e9geink is vannak arra, hogy sport\u00e1gspecifikusan, egy\u00e9nre szabottan megkezd\u0151dhessen a rehabilit\u00e1ci\u00f3.<\/span><\/strong><\/p>\n

\"KK-Moves-Founder-DSC04854-PS-web\"<\/a>Tanulm\u00e1nyok<\/b><\/span><\/span><\/p>\n