{"id":2618,"date":"2016-02-09T11:06:00","date_gmt":"2016-02-09T11:06:00","guid":{"rendered":"http:\/\/kelensc.hu\/?p=2618"},"modified":"2016-02-10T08:44:48","modified_gmt":"2016-02-10T08:44:48","slug":"rehabilitacio-es-masszazs-a-kelenen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/rehabilitacio-es-masszazs-a-kelenen\/","title":{"rendered":"Rehabilit\u00e1ci\u00f3 \u00e9s massz\u00e1zs a Kelenen"},"content":{"rendered":"
\"DSC00022\"<\/a>A rehabilit\u00e1ci\u00f3 szerepe nagyon fontos a s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek ut\u00e1ni id\u0151szakban. Ha m\u00e1r megt\u00f6rt\u00e9nt a baj, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen oda kell figyeln\u00fcnk ennek jelent\u0151s\u00e9g\u00e9re a mihamarabbi teljes fel\u00e9p\u00fcl\u00e9s \u00e9rdek\u00e9ben. Simon \u00c1kost k\u00e9rdezt\u00fck a r\u00e9szletekr\u0151l, aki a rehabilit\u00e1ci\u00f3 mellett a massz\u00e1zs fontoss\u00e1g\u00e1ra is\u00a0felh\u00edvja a figyelmet.<\/span><\/strong><\/h6>\n

 <\/p>\n

Milyen t\u00edpus\u00fa s\u00e9r\u00fcl\u00e9sekr\u0151l besz\u00e9lhet\u00fcnk?<\/strong><\/span>
\n<\/strong>A rendszeres testmozg\u00e1s az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d r\u00e9sze, de sport\u00e1gt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en vitathatatlanul kisebb-nagyobb kock\u00e1zattal is j\u00e1r. A leggyakoribb akut sports\u00e9r\u00fcl\u00e9sek k\u00f6z\u00e9 tartozik a bokaficam, a combizom r\u00e1ndul\u00e1sa, illetve az izomszakad\u00e1sok. A t\u00falzott meger\u0151ltet\u00e9sb\u0151l, tart\u00f3s terhel\u00e9sb\u0151l is ad\u00f3dhatnak komoly, kr\u00f3nikus s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek, p\u00e9ld\u00e1ul f\u00e1rad\u00e1sos csontt\u00f6r\u00e9s, \u00edz\u00fcleti kop\u00e1s, kr\u00f3nikus t\u00e9rdf\u00e1jdalom, sarokf\u00e1jdalom, stb.<\/span><\/p>\n

Mi a rehabilit\u00e1ci\u00f3 fogalma? Milyen s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek eset\u00e9n aj\u00e1nlod?
\n<\/strong>A sportrehabilit\u00e1ci\u00f3ban haszn\u00e1lt k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le ter\u00e1pi\u00e1k haszn\u00e1lat\u00e1nak f\u0151 ir\u00e1nyelve a s\u00e9r\u00fcl\u00e9s \u00e9s a sportt\u00f3l val\u00f3 t\u00e1voll\u00e9t minimaliz\u00e1l\u00e1sa. Ezek a m\u00f3dszerek hasznosak a f\u00e1jdalom \u00e9s az \u00f6d\u00e9ma kezel\u00e9s\u00e9ben \u00e9s a gy\u00f3gyul\u00e1s el\u0151seg\u00edt\u00e9s\u00e9ben.<\/span><\/p>\n

Milyen eszk\u00f6z\u00f6k seg\u00edtik rehabilit\u00e1ci\u00f3s munk\u00e1dat?
\n<\/span><\/strong>
\n\"DSC00028\"<\/a>\"12695781_10206174201971008_1334912942_n\"<\/a>\"DSC00033\"<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

Massz\u00e1zskr\u00e9mek, kineziol\u00f3giai tapek, SMR hengerek, egyens\u00falyoz\u00f3 eszk\u00f6z\u00f6k. Egyes\u00fclet\u00fcnk pr\u00f3b\u00e1l minden t\u00e1mogat\u00e1st megadni ahhoz, hogy j\u00e1t\u00e9kosaink min\u00e9l el\u0151bb \u00e9lvezhess\u00e9k ism\u00e9t a futballt.\u00a0<\/span><\/p>\n

Egy-egy s\u00e9r\u00fcl\u00e9st\u00edpus ut\u00e1ni rehabilit\u00e1ci\u00f3 mennyi id\u0151t vesz ig\u00e9nybe? F\u00fcgg a koroszt\u00e1lyt\u00f3l a gy\u00f3gyul\u00e1s id\u0151tartama?<\/strong><\/span><\/p>\n

Ez ink\u00e1bb egy\u00e9nt\u0151l f\u00fcgg. Igaz a gyerekek sok mindent kib\u00edrnak, \u00edgy nehezebben is s\u00e9r\u00fclnek meg. M\u00e1sr\u00e9szt sokkal k\u00f6nnyebben regener\u00e1l\u00f3dnak. R\u00e1ad\u00e1sul olyan \u00f3ri\u00e1si j\u00e1t\u00e9kkedv van m\u00e9g benn\u00fck, amely \u00e1tveszi az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1st.<\/span>
\nAmi l\u00e9nyeges, hogy ne siess\u00fck el a visszat\u00e9r\u00e9st<\/em>, am\u00edg nincs t\u00e9nyleges gy\u00f3gyul\u00e1s, nem szabad visszaengedni a p\u00e1ly\u00e1ra a s\u00e9r\u00fclt j\u00e1t\u00e9kost, ugyanis ezzel nagyobb gondot okozhatunk csak.<\/span>
\nL\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fa, hogy a s\u00e9r\u00fclt testr\u00e9szt, v\u00e9gtagot nyugalomba helyezz\u00fck a szakorvos \u00e1ltal k\u00f6telez\u0151en el\u0151\u00edrt id\u0151szakra. T\u00f6rekedni kell, hogy aktiviz\u00e1ljuk a s\u00e9r\u00fcltet, miut\u00e1n kell\u0151 ell\u00e1t\u00e1st kapott, a pihen\u0151 id\u0151szak nem jelent teljes \u00e1gynyugalmat. Egy s\u00e9r\u00fclt v\u00e9gtag felpolcol\u00e1sa p\u00e9ld\u00e1ul jav\u00edtja a v\u00e9n\u00e1s kering\u00e9st, cs\u00f6kkenti a bev\u00e9rz\u00e9s, \u00f6edema duzzanat m\u00e9rt\u00e9k\u00e9t. Ez\u00e1ltal gyors\u00edtja a bev\u00e9rz\u00e9s felsz\u00edv\u00f3d\u00e1s\u00e1t, \u00edgy gyorsabban lehet kezelni a s\u00e9r\u00fclt fel\u00fcletet.<\/span><\/p>\n

Milyen t\u00e9nyez\u0151k befoly\u00e1solhatj\u00e1k m\u00e9g a gyorsabb regener\u00e1l\u00f3d\u00e1st?<\/strong> Igaz, hogy a fel\u00e9p\u00fcl\u00e9sben szerepe van annak, hogy \u201efejben d\u0151l el\u201d?<\/strong> <\/span>
\nIgen, de el\u0151sz\u00f6r is be kell tartani az orvosi utas\u00edt\u00e1sokat. J\u00f3, ha a s\u00e9r\u00fclt a csapatt\u00e1rsakkal \u00e9s az edz\u0151vel tartja ez id\u0151ben is a kapcsolatot. Ez egy \u00f3ri\u00e1si motiv\u00e1l\u00f3 er\u0151, f\u0151leg ha drukkolnak neki, \u00e9s \u00e9rdekl\u0151dnek fel\u0151le. Azt\u00e1n amire m\u00e9g t\u00e1maszkodhat a sportol\u00f3, a csal\u00e1dja.<\/span><\/p>\n

\"DSC00021\"<\/a><\/p>\n

Mi a massz\u00e1zs fogalma? Milyen s\u00e9r\u00fcl\u00e9sekre aj\u00e1nlan\u00e1d?<\/span><\/strong>
\nA klasszikus massz\u00edroz\u00e1s alapjait egy sv\u00e9d gy\u00f3gytorn\u00e1sz, Per Henrik Ling \u00e9s egy holland orvos, J. Georg Mezger teremtette meg az 1900-as \u00e9vek elej\u00e9n. A massz\u00e1zs a test fel\u00fcleten, meghat\u00e1rozott fog\u00e1sokkal, kezel\u00e9si c\u00e9llal alkalmazott mechanikus \u00e9s bioelektromos inger, melyre kialakul\u00f3 v\u00e1laszreakci\u00f3 a fizikai gy\u00f3gyul\u00e1s.<\/span>
\nSportmassz\u00e1zs<\/em>: Nyugtat\u00f3 hat\u00e1s\u00fa, \u00edgy cs\u00f6kkenti az izomg\u00f6rcs\u00f6ket, merev izmok okozta f\u00e1jdalmakat laz\u00edtja, \u00edgy azok terhelhet\u0151bb\u00e9 \u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 s\u00e9r\u00fcl\u00e9kenny\u00e9 v\u00e1lnak, ki\u00fcr\u00edti a feszes izmokb\u00f3l az ott felhalmoz\u00f3d\u00f3 m\u00e9reganyagokat (pl. tejsav), s\u00e9r\u00fcl\u00e9s eset\u00e9n gyors\u00edtja a gy\u00f3gyul\u00e1st, mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3dot folytat\u00f3kn\u00e1l fellaz\u00edtja a letapadt izmokat.<\/span><\/p>\n

\nhttp:\/\/kelensc.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/Simon-\u00c1kos-Massz\u00e1zs.mp4<\/a><\/video><\/div><\/div>\n

Youtube link:\u00a0itt megtekinthet\u0151<\/a><\/p>\n

Ha \u00f6sszefoglalhatn\u00e1d egy mondatban, mi a gyors fel\u00e9p\u00fcl\u00e9s titka, mit mondan\u00e1l?<\/span><\/strong>
\nAkarat, elsz\u00e1nts\u00e1g, hogy min\u00e9l el\u0151bb a p\u00e1ly\u00e1n \u00e9lvezhesse a sportol\u00f3 a j\u00e1t\u00e9kot.<\/span><\/p>\n

(Simon \u00c1kos, massz\u0151r)<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A rehabilit\u00e1ci\u00f3 szerepe nagyon fontos a s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek ut\u00e1ni id\u0151szakban. Ha m\u00e1r megt\u00f6rt\u00e9nt a baj, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen oda kell figyeln\u00fcnk ennek jelent\u0151s\u00e9g\u00e9re a mihamarabbi teljes fel\u00e9p\u00fcl\u00e9s \u00e9rdek\u00e9ben. Simon \u00c1kost k\u00e9rdezt\u00fck a r\u00e9szletekr\u0151l, aki a rehabilit\u00e1ci\u00f3 mellett a massz\u00e1zs fontoss\u00e1g\u00e1ra is\u00a0felh\u00edvja a figyelmet.   Milyen t\u00edpus\u00fa s\u00e9r\u00fcl\u00e9sekr\u0151l besz\u00e9lhet\u00fcnk? A rendszeres testmozg\u00e1s az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d r\u00e9sze, de sport\u00e1gt\u00f3l f\u00fcgg\u0151en…<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":2619,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1,11,52,51,66],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2618"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2618"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2618\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2647,"href":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2618\/revisions\/2647"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2619"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}