{"id":2377,"date":"2016-01-18T09:34:57","date_gmt":"2016-01-18T09:34:57","guid":{"rendered":"http:\/\/kelensc.hu\/?p=2377"},"modified":"2016-01-18T13:24:29","modified_gmt":"2016-01-18T13:24:29","slug":"johet-hideg-johet-ho-sportolni-megis-jo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/johet-hideg-johet-ho-sportolni-megis-jo\/","title":{"rendered":"J\u00f6het hideg, j\u00f6het h\u00f3, sportolni mindig j\u00f3!"},"content":{"rendered":"

\"IMG_5621\"<\/a><\/p>\n

Ut\u00e1na n\u00e9zt\u00fcnk n\u00e9h\u00e1ny aranyszab\u00e1lynak, ugyanis a Kelen p\u00e1ly\u00e1ra is meg\u00e9rkeznek a m\u00ednuszok.\u00a0<\/span>M\u00e9gis mi kell ahhoz, hogy ez a sport a hidegben is \u00f6r\u00f6mteli legyen, \u00e9s ne f\u00e9lj\u00fcnk gyermekeinket a szabadba engedni?<\/span><\/p>\n

Megfelel\u0151 \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s:<\/span>
\nFontos, hogy gyermekeinkre a megfelel\u0151 ruh\u00e1zatot adjuk sportol\u00e1shoz. Az al\u00e1\u00f6lt\u00f6zet<\/em><\/span> nagyon meghat\u00e1roz\u00f3 ebben az id\u0151j\u00e1r\u00e1sban, illetve a sapka, keszty\u0171 \u00e9s k\u00f6rs\u00e1l haszn\u00e1lata. Fontos, hogy r\u00e9tegesen \u00f6lt\u00f6zk\u00f6dj\u00fcnk, ami jelen esetben a fels\u0151testre n\u00e9zve: al\u00e1\u00f6lt\u00f6zet, Kelen p\u00f3l\u00f3, Kelen meleg\u00edt\u0151 fels\u0151, az als\u00f3 testre n\u00e9zve pedig, al\u00e1\u00f6lt\u00f6zet, Kelen r\u00f6vidnadr\u00e1g, Kelen sportsz\u00e1r.<\/p>\n

Az edz\u00e9s megkezd\u00e9se el\u0151tt javasolt bemeleg\u00edt\u0151 kr\u00e9m<\/span><\/em> haszn\u00e1lata (pl.\u00a0Dr. Kelen Start<\/a>), illetve oda kell figyelni az edz\u00e9s elej\u00e9n a bemeleg\u00edt\u00e9s<\/em><\/span>re, hogy intenz\u00edv legyen, ez nemcsak az edz\u0151, hanem a gyermek felel\u0151ss\u00e9ge is.<\/p>\n

Hogyan seg\u00edthet\u00fcnk m\u00e9g magunkon? Bel\u00e9gz\u00e9s<\/span><\/em>n\u00e9l \u00fcgyelj\u00fcnk arra, hogy az orron kereszt\u00fcl t\u00f6rt\u00e9njen a l\u00e9gv\u00e9tel, a leveg\u0151 \u00edgy megsz\u0171rve \u00e9s felmelegedve \u00e9ri el a h\u00f6rg\u0151ket.<\/p>\n

Minden esetben legyen v\u00e1lt\u00f3ruh\u00e1<\/em><\/span>ja a gyermeknek, hiszen az edz\u00e9s v\u00e9gezt\u00e9vel meleg zuhany, majd sz\u00e1raz ruha viselete seg\u00edti a szervezet vissza\u00e1ll\u00e1s\u00e1t, bels\u0151leg pedig az edz\u00e9s ut\u00e1ni meleg tea<\/span><\/em> fogyaszt\u00e1sa seg\u00edthet. A Kelenn\u00e9l a te\u00e1z\u00e1s a mai napt\u00f3l \u00fajra folytat\u00f3dik a M\u00e1ln\u00e1sban!<\/p>\n

\"11391_hofoci\"<\/a><\/p>\n

Sv\u00e9dorsz\u00e1gban j\u00f3val hidegebb id\u0151ben is kiviszik a gyerekeket mozogni, term\u00e9szetesen a megfelel\u0151 \u00f6lt\u00f6zetre \u00fcgyelve. Gondoljanak bele a s\u00edz\u0151k \u00e9let\u00e9be, biztos nem lenne olyan n\u00e9pszer\u0171 sport, ha ut\u00e1na 40 \u00e9vesen mindenkinek mozg\u00e1sszervi f\u00e1jdalmai lenn\u00e9nek a hideg miatt.<\/p>\n

A Nemzetk\u00f6zi Sportsz\u00f6vets\u00e9g meghat\u00e1rozza, hogy m\u00ednusz 20 fok alatti h\u0151m\u00e9rs\u00e9kleten nem lehet versenyezni \u00e9s ilyen hidegben m\u00e1r edzeni sem szabad. Am\u00edg ez al\u00e1 nem megy\u00fcnk, addig a Kelen P\u00e1lya is biztos\u00edtja az edz\u00e9seket.<\/p>\n

(G.E.A)<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ut\u00e1na n\u00e9zt\u00fcnk n\u00e9h\u00e1ny aranyszab\u00e1lynak, ugyanis a Kelen p\u00e1ly\u00e1ra is meg\u00e9rkeznek a m\u00ednuszok.\u00a0M\u00e9gis mi kell ahhoz, hogy ez a sport a hidegben is \u00f6r\u00f6mteli legyen, \u00e9s ne f\u00e9lj\u00fcnk gyermekeinket a szabadba engedni? Megfelel\u0151 \u00f6lt\u00f6zk\u00f6d\u00e9s: Fontos, hogy gyermekeinkre a megfelel\u0151 ruh\u00e1zatot adjuk sportol\u00e1shoz. Az al\u00e1\u00f6lt\u00f6zet nagyon meghat\u00e1roz\u00f3 ebben az id\u0151j\u00e1r\u00e1sban, illetve a sapka, keszty\u0171 \u00e9s k\u00f6rs\u00e1l haszn\u00e1lata….<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":2379,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1,51,66],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2377"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2377"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2388,"href":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2377\/revisions\/2388"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2379"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kelensc.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}